É tudo uma questão de perspectiva

Já alguma vez pensaram porque é que 2 pessoas com o mesmo problema ou situação podem reagir de formas tão distintas?

Como é que alguém como uma doença grave consegue reagir positivamente, estar alegre, continuar a dar graças pela vida e não se dar por vencida e outra pessoa com essa mesma doença grave, sucumbe à doença, fica deprimida e sem vontade de viver ou lutar sequer?

Como é que alguém com excesso de peso consegue finalmente mudar a sua vida e conseguir um peso mais saudável e outro alguém com o mesmo problema, apesar de inúmeras tentativas não consegue e acaba por se afundar em auto-comiseração e conformar-se miseravelmente do seu estado?

Como é que alguém que perde o emprego, vai à luta e muitas vezes dá uma volta de 180 graus na sua carreira, mudando efectivamente a sua vida para melhor e outros na mesma situação, com as mesmas capacidades, refugiam-se na indignação de terem sido despedidos, na frustração e na culpa, sentindo-se cada vez mais no fundo do poço?

Achas que tem a ver com a personalidade de cada pessoa? NÃO! 

É tudo uma questão de perspectiva!

#perspectivas #mudança #objetivos #coaching #coach #perderpeso #perderemprego #autoestima #doença

Para quem é dirigido o Coaching?

Já expliquei o que era o coaching num outro post mas não sabem se o Coaching é para vocês?

 

 Eu respondo. O Coaching é para TODOS. Ora quem não se identificar com nenhuma situação ponha o dedo no ar:

 

• - Andas a 1000/hora, todo stressado, sem tempo para nada e gostavas de gerir melhor o teu tempo? O Coaching é para TI!

• - Estás farto de andar a gritar com toda a gente, irritado com meio mundo? O Coaching é para TI!

• - Tens um objetivo na vida, um sonho mas não sabes como chegar lá, achas muito difícil? O Coaching é para TI!

• - Não consegues manter um relacionamento, achas que deve ser bruxedo e gostavas de melhorar a tua auto-estima? O Coaching é para TI!

• - Tens dificuldade em controlar as tuas emoções e gostavas de poder ser mais inteligente a nível emocional?  O Coaching é para TI!

• - Tens medo de falhar, tens dificuldade em ver o lado positivo da vida e gostavas de resolver isso em ti? O Coaching é para TI!

• - Achas que tens mais potencial do que aquilo que demonstras? O Coaching é para TI!

 

E muito, muito mais...

 

 

NÃO. O Coaching é não é a mesma coisa que psicologia. Não tem aliás, nada a ver. Eu não sou psicóloga nem pretendo entrar por essa área.

 

O Coaching é um processo sério, de elevado comprometimento, que te pode levar a um mundo de infinitas possibilidades. Só precisas de querer.

 

#coach #coaching #mudança #oqueéocoaching #paraqueméocoaching #medo #sonhos #poder #amor

 

Bem vindo Outono

No Outono as folhas caem, os campos vestem-se de tons acastanhados e dourados. O vento sopra, sentem-se as primeiras gotas de água na pele, o dia amanhece com cheiro a terra molhada e lembra-nos que os tempos de roupa leve e fresca, dias quentes e pele bronzeada estão prestes a dar lugar aos casacos, meias quentes, mantas e lareira. 

Tal como o Outono leva as folhas velhas das árvores para dar lugar à renovação com novas folhas na Primavera, porque não, aproveitar esta estação do ano para libertar as emoções negativas, deixá-las ir e abrir a mente a novas emoções, novos caminhos. Mostrar à nossa mente que anda em piloto automático que também sabemos conduzi-la e mostrar-lhe que existem várias formas de ver o mundo. A vida não é só preta ou branca. Podemos pintar a vida da cor que quisermos.

Deixa o Outono levar as tuas folhas velhas e abre-te à mudança.

A vida tal como a vivemos é o resultado da perspectiva que temos, em cada momento. Abre-te às novas perspectivas.

#outono #setembro #mudança #pespectivas #bemvindooutono

Porque devemos ter objetivos?

Acordas, tomas banho, comes qualquer coisa, vais para o trabalho, voltas para casa, arrumas a casa, fazes o jantar, arrumas a cozinha, ajudas os teus filhos nas tarefas, brincas com eles, deitas as crianças e vais dormir. Isto é a nossa rotina diária na melhor das hipóteses, quando não há nada que nos baralhe o esquema. Mas... para quê?  Qual é o teu objetivo com esta rotina? Ganhar o teu ordenado ao fim do mês? É isso que te faz levantar da cama e caminhar?  Levamos um dia atrás do outro. E quando olhamos para trás vemos uma imensidão de dias iguais aos outros em que as nossas conquistas foram nulas. Dias em que foste apenas mais um no meio de milhões de milhões de pessoas.

• Já te perguntaste qual é o teu propósito na vida? 
• Sabes qual é o teu sonho? 
• Para onde é que caminhas na tua vida? O que pretendes realmente dela? 
• O que é que te faz realmente feliz? 
• Queres olhar para o futuro com vontade de chegar lá ou queres olhar para o futuro e pensar que será igual ao teu passado? 
• Quanto tempo mais precisas para definir o que é que queres realmente fazer da vida? 
• Qual é o exemplo que queres dar aos teus filhos? O de alguém que procura realizar o seu sonho? Ou de alguém acomodado à vida e sempre à espera do fim do mês, do fim de semana e das férias? 
• E quando chegas ao fim de semana, às tão desejadas férias o que é que concretizaste? NADA! Esperas pelas próximas e passas a tua vida à espera de qualquer coisa que nem tu sabes o que é.

Uma vida sem objetivos é como um barco à deriva, sem rumo nem destino.

Pega no leme do teu barco. Tu tens o poder de comandar a tua vida e levá-la para onde quiseres. Só tu és o dono do teu destino e o teu destino pode ser aquele que quiseres.

Qual é o teu objetivo? Faz uma lista dos teus objetivos. Perde (ganha) meia horinha da tua vida a pensar nisso.

#sonhos #objetivos #vida #propósito

Porque sofremos com o que ainda virá?

Ansiedade, medo de falhar, medo de não corresponder, medo de perder algo ou alguém. Quantas e quantas vezes a nossa mente é assoberbada por estes pensamentos? E quantas vezes estes pensamentos não são eles próprios impeditivos de caminhar em frente? Exemplos destes estão por todo o lado, na ansiedade no regresso à escola e aos exames, no inicio de um projeto novo, numa partida anunciada. Muitas vezes entramos em sofrimentos dias ou semanas antes do próprio acontecimento. Porque será? O que é que estará dentro de nós que nos faz sofrer tanto por algo que ainda não aconteceu? O que é que nos faz antever desgraças, confusões, situações hipotéticas? Porque é que não nos deixamos simplesmente ir, aproveitando o presente o melhor possível?

Dirão alguns, ah mas é bom conseguir antecipar algumas coisas antes delas acontecerem. E eu deixo esta reflexão. Conseguir antecipar tem que ser sinónimo de preocupação, stress, ansiedade? Alguma vez sentiram que falharam porque não deram o vosso melhor naquela altura? Terá sido um erro? Uma falha? Convido-vos a reflectirem no assunto. São capazes de ficar surpreendidos com a vossa resposta.

#medodefalhar #medodeerrar #naoexistemerros #ansiedade #falhar #experiencias

Setembro - Mês de começos e recomeços

Setembro é para muitos o ponto de viragem. O mês que vem depois de uma época de pura felicidade chamada de férias. Dias que correm sem horas, peles salgadas e bronzeadas, risos e gargalhadas, amigos, brincadeiras na praia, no mar, no jardim, jantares tardios, acordares tranquilos. E muitos se perguntam. A vida é mesmo só isto? Estar à espera de mais um ano para voltar a ser feliz? É o mês em que mais pessoas pensam em abrir negócios próprios e fazem contas à vida, jogam no Euro Milhões à espera que lhes saia a sorte grande. Porque a vida não pode ser só isto!

A volta à rotina. A volta ao trânsito. A volta à marmita. A volta ao ginásio. A volta aos TPC. A volta aos jantares apressados e simples. A volta ao desejo para que chegue o fim de semana (aqueles 2 dias em que respiramos mas que não dão para nada porque há sempre uma casa para arrumar, estudos para acompanhar, compromissos dos filhos que se sobrepõe aos nossos).

Mas a vida não é só isto!

Porque é que o trabalho que nós temos tem de ser uma obrigação? Porque é que vem conotado de algo horrível em que só trabalhamos porque precisamos do dinheiro para viver? Porque é que não podemos simplesmente obter prazer do nosso trabalho e ainda recebermos dinheiro por isso? Será sorte aqueles que trabalham a fazer o que gostam e recebem dinheiro por isso?

Achas que é impossível ter sucesso trabalhando em algo que nos faz feliz?

Achas que é tarde demais para começares a fazer o que gostas, agora que tens um emprego estável e bem remunerado?

E se eu te disser que essa mudança só depende mesmo de ti? E se eu te disser que é tudo uma questão de perspectiva e de crenças? Acreditas?

O trabalho que temos, a maneira como lidamos com a nossa familia e vivemos tem a ver com a perspectiva que a nossa mente foi construindo ao longo da nossa vida. Mudar a perspectiva só depende de ti. Não tens que seguir sempre o mesmo caminho só porque a tua mente te indica que é o caminho certo. Não existem caminhos certos ou caminhos errados. Os caminhos fazem-se caminhando e optando conscientemente pelas várias possibilidades que nos vão apresentando. Permite-te sonhar. Permite-te MUDAR!

#Mudança #Sonhos #Perspectivas #Poder #Setembro #Coaching # Dream #

Como se processa uma sessão?

Numa sessão de coaching o cliente tem de ter bem presente os seguintes princípios:

1. O cliente tem todos os recursos necessários;
2. O cliente tem todas as respostas;
3. O cliente nunca fracassa, apenas dá feed-back;
4. Não há erros, há experiências;
5. Não existem ações erradas. Todas as ações são fruto de um propósito;
6. Cada um faz sempre o que está de acordo com o que pode fazer de melhor, num determinado momento;
7. A realidade de cada um é criada pelo próprio e somente por ele e resulta de uma perspectiva momentânea;
8. O coach faz as perguntas e o cliente dá as respostas.

Posto isto, o coach numa primeira sessão esclarece o cliente do que é o coaching e através de uma conversa, o coach irá fazer perguntas ao cliente de modo a que este exponha os seus medos, duvidas, receios, ansiedade, expetativas e sonhos.

Depois, coach e cliente encontrarão o PONTO A. O ponto A é o ponto de partida emocional do cliente. Ao explorar o ponto A, o cliente reconhecerá os seus pontos fortes e pontos fracos que servirão de caminho para chegar ao PONTO B. O PONTO B é o ponto de chegada emocional, a concretização de um objetivo, de um sonho, de um estado emocional.

Ao longo de todo o processo serão aplicadas ferramentas de coaching e PNL para desbloquear emoções e destruir crenças e serão propostas actividades que permitirão ao cliente a concretização dos seus objetivos.

O processo pode levar 1 sessão, 2, 5, 10, as que forem necessárias. O cliente pode optar por sessões on demand ou por pacotes de sessões.

As sessões têm duração de 1 hora e podem ser presenciais ou via skype/whatsapp.

O coach não é um conselheiro nem um mentor. É um parceiro do seu cliente.

Parental e Kids Coaching

Este tipo de coaching pode atuar em duas vertentes. A vertente do pai, mãe, educador (coaching parental) e a vertente da criança ou adolescente (kids coaching- clique aqui).

Uma criança não é violenta, mal educada por natureza. E também não está na natureza dela, gritar, bater, morder. Estes comportamentos são reações a emoções que a criança tem. É importante entender a parte emocional da criança, os motivos que levam a emoções e que por sua vez a levam a ter determinados comportamentos. Pelo mesmo motivo, o educador não deve reagir com um comportamento punitivo como castigar a criança. Está a castigar o comportamento sem perceber ou resolver a emoção que o causou.

A criança deve saber conseguir exprimir as suas emoções de forma que o educador consiga entender o motivo e aí sim, agir em conformidade. Não é um caminho fácil este. As crianças são seres puros de emoções. Mas é também nesta altura que a criança vai construindo a sua maneira de ser e ao ter emoções não resolvidas e não experienciadas, pode trazer consequências nefastas em adulto.

A saber que a nossa maneira de ser hoje em dia é o resultado de várias experiencias ao longo da nossa vida. Se hoje temos medos, receios, ansiedades, pânico de algo, tem a ver com emoções não resolvidas em criança. 

Uma criança bem resolvida emocionalmente é um adulto emocionalmente mais inteligente que qualquer outro adulto e por isso capaz de atingir infinitas possibilidades.

Business Coaching

O coaching executivo oferece aos lideres e responsáveis das organizações uma maior capacidade de utilizar os seus recursos pessoais de liderança, estratégia e comunicação.

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Deste modo, o líder conseguirá perceber o que motiva os seus empregados, alinhar objetivos, criar soluções e confiar em si mesmo, o que fará que outros confiem em si e no seu melhor.

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O coaching pode atuar individualmente ou em grupos.

• - Permite que desenvolvam competências interpessoais;
• - Promove o alinhamento da cultura com os objetivos da empresa;
• - Aumenta a eficácia dos colaboradores expandindo as suas capacidades pessoais;
• - Melhora a comunicação interpessoal;
• - Aumenta o grau de satisfação de cada interveniente;
• - Motiva e estimula competências;
• - entre muitos outros benefícios.

As organizações são feitas de pessoas e para pessoas. Um bom líder é aquele que percebe que pessoas motivadas, felizes e realizadas contribuem para um aumento significativo dos resultados da empresa.

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O coach e o coaching pode acompanhar o líder neste caminho, ajudando-o a compreender melhor os seus empregados de modo a que todos mantenham a mesma visão e os mesmos objetivos.

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O coach pode acompanhar os seus empregados e colaboradores da sua empresa, ajudando-os a manter esse alinhamento, mediando a resolução de conflitos e até mesmo melhorando as suas próprias capacidades.

#businesscoaching #coachingorganizacional #liderança #poder #mudardeemprego #trabalho #motivação 

Life Coaching

Será que aquilo que ouve é efetivamente aquilo que lhe querem transmitir?

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Será que aquilo que diz, é percebido pela outra pessoa exatamente da forma que gostava que tivesse sido? 

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Quantas vezes sentiu que estava a falar de alhos e lhe responderam em bugalhos?

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Sabe porque é que isso acontece?

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A nossa mente é composta pelas nossas memórias e pelas nossas vivências. Aquilo que nós vemos ou a forma como nós vemos os acontecimentos pode ter um impacto completamente diferente se for visto por outra pessoa. O que tem uma importância extrema para nós, pode não ter qualquer importância para o outro. O facto de nós vermos o mundo cor de rosa não quer dizer que todas as pessoas o vejam da mesma cor. Cada um de nós vê e sente o mundo à sua maneira.

 

Daí resultam conflitos, falsas interpretações e até falsos conceitos de personalidade. Será que ser honesta é mesmo uma característica da minha personalidade? Ou julgamo-nos honestos porque encontrámos à nossa volta demasiadas pessoas desonestas? E o que é ser justo? A palavra justo significa o mesmo para todas as pessoas? Faz sentido considerarmos uma pessoa simpática, divertida, amiga como características da nossa personalidade? Será que as outras pessoas têm a mesma opinião?

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Termos presente na nossa mente que cada ser humano é dono das suas atitudes, percepções, sentimentos tem uma importância vital no relacionamento que temos com as outras pessoas. Sabermos comunicar e ouvir os outros é fundamental. Termos noção do mundo de dentro para fora e de fora para dentro. Termos uma visão a 360 graus.

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O coaching pode ajudá-lo a ter o MUNDO nas suas mãos ao ver a sua mente e o mundo com uma maior clareza. O coaching ajuda-o a relacionar-se com o seu companheiro, filhos, amigos, colegas de trabalho.

O coach permite ajudar cada pessoa a descobrir o que tem de melhor, a ultrapassar as barreiras e obstáculos que o prendem na concretização dos seus sonhos, a distinguir o que é a sua verdade pessoal e o que reflete o sonho de outras pessoas, a descobrir as suas verdadeiras motivações, o que mantém o nosso coração feliz.

O que é o coaching?

O coaching é o acompanhamento pessoal de alguém que escuta o outro e através de perguntas, trazem à consciência respostas a aspectos pessoais tanto ao nível do pensamento como do comportamento, que podem mudar perspectivas, atitudes ou percepções.

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O coaching permite criar novas perspectivas utilizando novos dados, novas associações de informação já disponível em cada um de nós e que abre um mundo de possibilidades infinitas.

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O coach permite dar às pessoas tudo aquilo que elas já têm e não sabem, ou não estão conscientes que já possuem.

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O coach não ensina a fazer o que o coachee já sabe. O coach mostra ao coachee o que este não sabe que sabe fazer.

#coaching #mudança #Transformação #futuro #oqueéocoaching

 

Quem sou eu?

Rita Silva Cardoso

Gestora de empresas, Professional Certified Coach (CCF),Formadora com CCP nº  F619715/2015

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Tenho 42 anos, sou gestora financeira, formadora e mais recentemente Coach estagiária.

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Sou também mãe de 2 lindos meninos gémeos, esposa e amiga.

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Como tanta gente, quando enveredei pela área da gestão de empresas, fi-lo sem ter a certeza que era a minha área de sonho. Não sabia o que queria e como o meu pai era da área, segui o caminho dele como que por impulso. Logo a meio do curso percebi que era capaz de ter feito asneira mas continuei e acabei por terminar a licenciatura. Profissionalmente, continuei a seguir o caminho da área financeira. Um caminho que mesmo não sentindo que era o meu, o fazia com profissionalismo e segurança. Mas sempre achei que a vida não podia ser apenas e só isso.

Fiz o curso de Formação de Formadores em busca da minha realização pessoal, pois sendo uma pessoa comunicativa e com muita vontade de partilhar conhecimentos e conhecer gente nova e interessante, achei que era uma oportunidade imperdivel de mudar a minha vida.

Mas foi quando fui mãe de gémeos que realizei um dos meus maiores sonhos, que foi o de escrever um livro. Escrevi o "Sim, São Gémeos" com amor, paixão e uma dedicação que nunca tinha sentido na minha profissão. Ser mãe de gémeos fez-me refletir em toda a minha vida, fez-me questionar os meus objetivos, os meus sonhos e a minha maneira de ser. Ser mãe de gémeos pôs-me à prova como ser humano de uma maneira que nunca pensei ser possivel.

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Fazer 40 anos foi para mim, o factor crucial da mudança. Dei-me a mim própria um periodo sabático em que não fiz mais do que o normal da vida de uma pessoa (casa-trabalho, trabalho-casa). Eu que sempre fui pessoa de me meter em 1001 projetos, dei por mim a refletir no sentido da vida, sem vontade de mudar e ao mesmo tempo sem ter visão de futuro. 

No inicio de 2017 deu-se o clique ao navegar pela blogosfera e deparar-me com a palavra Coach. Até essa altura só tinha ouvido essa palavra uma vez quando o Éder marcou o golo que deu a vitória europeia à nossa selecção e agradeceu à sua Coach por ter acreditado nele. Foi como se algo cá dentro tivesse despertado. Queria tanto mudar de vida. Mal eu sabia na altura o tamanho dessa mudança.

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Fiz o curso na ECIT com certificação internacional. Estou neste momento em fase de estágio e o que vos posso dizer é que o curso efectivamente mudou a minha vida. Mudou porque mudou a minha maneira de ver a vida. Mudou a minha perspectiva. Foi como se de repente, me tivessem tirado os óculos escuros e começasse a ver o mundo que me rodeia como efectivamente ele é, sem filtros. E mais... fez com que eu própria me sentisse o MUNDO. E é uma sensação indescritível. Melhorou-me enquanto pessoa, enquanto mãe, enquanto profissional e enquanto ser humano. Passei a SER! Simplesmente SER! O que eu quiser.

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Quero partilhar esta minha experiência com quem quiser mudar a sua perspectiva de vida. A mudança vem de ti próprio e só depende de ti. Deixa-me acompanhar-te nesse processo.