O que é o Coaching Escolar?

Primeiro a saber. Sou mãe. Tenho 2 filhos gémeos com 10 anos, atualmente no 5º ano. A saber também. Durante mais de 20 anos segui uma profissão que não tinha nada a ver comigo e que nunca me deixou completamente satisfeita, apesar de ser bem sucedida.

Porquê esta introdução?

Para saberem porque é que quando descobri a vertente do Coaching Escolar, não pensei 2 vezes e decidi que seria este o meu caminho e o meu propósito. Porque, eu sabia que o meu propósito era ajudar e acompanhar as pessoas através do Coaching, mas faltava-me ainda mais qualquer coisa. Eu sabia que tinha de ter um ponto de diferenciação, mas na verdade não sabia bem o quê. Até que, nós que depois de passar pelo processo de coaching a nós proprias, ficamos muito mais atentas e com uma visão muito maior da realidade e das perspectivas que se nos apresentam, olhei para os meus filhos, para as dificuldades dos mesmos e não tive duvidas. Não quero, que os meus filhos sejam como eu fui na escola. Quero que eles sejam seres com maior inteligência emocional, mais conscientes das suas decisões e das suas capacidades, com maior confiança e maior segurança em todos os aspectos. E... queria que eles aumentassem os seus resultados escolares e começassem a gostar mais da escola. (Os meus filhos detestam a escola e se pudessem e nós deixássemos, passavam todo o santo dia a jogar jogos electrónicos ou a jogar à bola).

Dizem-me que talvez não resulte, um Coach fazer coaching aos próprios filhos, mas mal com certeza não fará. O nosso sistema de ensino está muito atrasado no que diz respeito ao desenvolvimento pessoal e tendo em conta a sociedade tecnológica em que vivemos. Mas neste processo tentei encontrar uma forma de levar o Coaching à Escola, para  poder de alguma forma fazer parte do processo de mudança de mentalidades e de (des)formatação das mentes das crianças.

Criei um programa a que chamei PODEROSA.MENTE. Porquê? Porque a nossa mente é de facto poderosa e nós não temos noção das capacidades dela.

Neste programa, apresento às escolas, colégios, centros de estudo e centros desportivos uma forma de, brincando, com dinâmicas de grupo, as crianças conseguirem aos poucos ir libertando-se de crenças que, desde crianças, o cérebro retém, como.... "eu não gosto da escola", "eu não sei fazer nada", "eu não percebo nada de matemática", "isto é muito dificil", etc.

Além das dinâmicas, trabalho com cada criança individualmente, descobrindo com a criança formas de aumentar a concentração na sala de aula, de aumentar os resultados e de se organizar melhor.

Está a ser uma descoberta incrível esta.  E sei que não estou sozinha neste processo pois durante esta semana descobri pessoas que tal como eu partilham desta visão, deste sonho, de tornar as escolas mais adaptadas com o objetivo de desenvolver o potencial das crianças, dos jovens e dos agentes educativos. Isto não é um sonho. É real. E tu podes fazer parte deste processo, como agente educativo, como aluno. 

Vamos juntos, caminhar RUMO ao TEU SUCESSO!

O que é Propósito de vida?

Chega o final do ano e são inúmeros os blogs, sites e paginas que encontro a sugerir "Encontra o teu Propósito",

E se eu vos dissesse que a palavra "Propósito" era até ao inicio de 2017 completamente desconhecida para mim? 

Provavelmente não ficam espantados pois também essa palavra é desconhecida para vocês.

A primeira vez que li essa palavra com olhos de ver, foi quando comecei a fazer o curso de coaching pois havia um capitulo inteirinho  que falava acerca de encontrar o nosso propósito e nos guiava nesse sentido explicando o que era e como conseguiríamos encontrá-lo e conquistá-lo.

Confesso que não foi tarefa fácil para mim. Perguntavam-me: 

"Qual é o teu sonho?" Eu não sabia responder. 

"O que é que sabes fazer de melhor?" Eu achava que não havia nada que me distinguisse particularmente. Mesmo quando davam a resposta por mim... "escreves muito bem"... eu via o meu livro já publicado, esgotado, que teve imenso sucesso mas havia qualquer coisa que me dizia que, apesar de ter sido um sonho concretizado, também não era esse o meu propósito. 

Voltavam a perguntar: 

"Mas afinal o que é que te faz verdadeiramente feliz e realizada?" E eu pensava nas respostas cliché, como os meus filhos. Mas não, não era isso.

Só bastante mais tarde se fez luz na minha cabeça sobre aquele que seria de facto o meu propósito. E é difícil explicar isto por palavras. Quando descobrimos o nosso propósito, tudo faz sentido... tudo mesmo, desde o nosso passado, ao presente e aquilo que pretendemos ser o nosso futuro. Quando descobrimos o nosso propósito conseguimos ver-nos a concretizá-lo para sempre. 

Isto para mim foi o click. Foi de repente conseguir ver-me com uns óculos do futuro e pensar. Esta sou eu. Esta vou ser eu sempre. Ao longo do processo de descoberta fui deixando crenças para trás, ultrapassando obstáculos e essa descoberta foi-me permitindo ter uma nova perspectiva de mim própria. E o engraçado é que sinto que a resposta esteve sempre em mim. Quando leio artigos meus antigos de outros blogs e revejo-me nesta paixão que é o coaching, mas que na altura era qualquer coisa que não tinha nome. 

O processo de descoberta do nosso propósito é algo em constante crescimento pois, quanto melhor nos conhecemos, mais temos a certeza de qual o caminho a seguir. Por vezes esse caminho é sinuoso, tem ratoeiras, faz-nos questionar, mas é também nesses momentos que reforçamos o nosso propósito de vida. "Aquilo que não nos mata, torna-nos mais fortes". E a verdade é essa mesmo. A descoberta do nosso verdadeiro eu, quem nós somos de verdade, pode ser doloroso mas torna-nos incrivelmente poderosos. 

Agora que 2017 está a chegar ao fim e se aproximam 12 meses, 365 dias de oportunidades, o que é que estás à espera para encontrares o teu propósito? Por outras palavras... o que é que estás à espera para encontrares a verdadeira felicidade no teu verdadeiro EU?

#encontraoteuverdadeiroeu #encontraoteupropósito #mudança #sonhos #perspectivas #quererépoder

O que é o Kids Coaching?

O QUE É KIDS COACHING?

O KIDS COACHING é uma metodologia que tem por base ferramentas e técnicas especificas, direcionadas para crianças e jovens e tem como missão fazer com que as crianças e jovens cresçam felizes, realizadas e descubram o potencial que têm dentro delas desde cedo.

COMO FUNCIONA O KIDS COACHING?

Existem diversas abordagens consoante a área especifica a desenvolver. O coaching pode ser feito em grupo (numa equipa desportiva ou turma por exemplo) ou individualmente.

- KIDS COACHING NO DESPORTO

Os jovens e crianças são naturalmente competitivos, ainda mais quando estão envolvidos em competições, campeonatos. Por mais que se diga que o que interessa é participar, no fundo sabemos que as crianças e jovens gostam de ganhar. Saber gerir o ganho e a derrota com inteligência emocional é o caminho para o sucesso da criança no futuro. Saber que uma derrota não é o fim do mundo e acreditar nas suas capacidades é essencial para o desenvolvimento da criança e maximização de resultados.

O Kids coaching desportivo funciona como aliado do treinador. O Kids Coach é alguém que, em sintonia com o treinador, incentiva, motiva e treina a mente do desportista, através de questões, jogos, pinturas, teatro, de forma a que este consiga encontrar as respostas que precisa e melhore o seu resultado pessoal e/ou da equipa.

- KIDS COACHING ESCOLAR

Num mundo cada vez mais exigente em termos escolares, em que as matérias estão muitas vezes desajustadas em relação à idade da criança e em que se exige uma maturidade precoce da mesma, o coaching ajuda a criança desmistificar as matérias e disciplinas. Não é um método de estudo mas sim uma ferramenta que a criança pode usar quando sente ter dificuldades numa matéria, disciplina ou relacionamento com professor ou colegas.

O Coach funciona em parceria com os pais e/ou professores ou gabinete de psicologia e através de programas desenhados especialmente para estas faixas etárias com dinâmicas simples e divertidas, procura diminuir a carga negativa associada a dificuldades de aprendizagem, aumento da motivação e da auto-estima, compreensão e rapidez de raciocínio, confiança e descoberta das suas capacidades.

- KIDS COACHING PESSOAL

As crianças são muitas vezes más umas para as outras, não tendo por vezes noção das palavras e acabando por magoar os seus pares. As vitimas acabam por se sentir derrotadas, incapazes, e ficam com uma auto-estima muito baixa. As causas do bullying (psicológico ou físico) podem ser várias. Miúdos baixos, muito altos, óculos, dentes, orelhas, nariz, peso acima da média, falta de jeito para o desporto, intelectuais, o que for. Tudo pode ser motivo de gozo para determinados miúdos. Quando identificada a criança vitima ou criança agressora, o coach pode fazê-la perceber os reais motivos das suas atitudes e aplicar estratégias de resolução de conflitos. A auto-estima da criança vitima aumenta, o agressor ou delator toma consciência da sua atitude. As crianças crescem mais felizes e realizadas.

- KIDS COACHING FAMILIAR

Os pais infelizmente têm muito pouco tempo com os seus filhos, pois os empregos exigem que se cumpram horários de trabalho e ainda assim muitas vezes os pais são obrigados a trabalhar fora desse horário. A criança passa na escola mais 8 horas por dia, mais do que um horário de trabalho e depois disso ainda é exigido à criança que estude e faça trabalhos de casa. Toda esta gestão familiar faz com que muitas vezes os pais, exaustos do seu trabalho, não compreendam os problemas que a criança pode ter. Acham o comportamento da criança desajustado, exagerado, inconsequente, irritadiço e não sabem como lidar com a criança porque não a compreendem. A criança por sua vez também não sabe dizer o que tem e transmite da maneira que sabe (através do comportamento), a maneira como se sente.

O coach vai facilitar o processo de compreensão comportamental da criança, permitindo que esta identifique as causas dos seus sentimentos. A correta identificação dos sentimentos e suas causas é essencial para o desenvolvimento de uma família feliz e em paz.

VANTAGENS DO KIDS COACHING

·         MELHORIA COMPORTAMENTAL

·         AUMENTO DA AUTO ESTIMA

·         COMPREENSÃO DOS SEUS SENTIMENTOS E DOS OUTROS

·         MELHORIA DE RELACIONAMENTOS

·         AUTO-CONFIANÇA

·         DESENVOLVIMENTO DA CAPACIDADE DE ENFRENTAR OS SEUS MEDOS OU RECEIOS

·         DESENVOLVIMENTO DA INTELIGENCIA EMOCIONAL

·         DESCOBERTA DO SEU POTENCIAL

Apego ou AMOR?

Muito se fala de amor mas é amor mesmo que sentimos ou é apego?

Os relacionamentos estão cheios desta confusão. Pessoas que acham que não conseguem viver uma sem a outra. Pessoas que se agarram tanto a um companheiro que só o facto de pensarem que o companheiro se pode afastar por algum motivo as faz sofrer. E acham que isso é amor.

Pessoas que esperam que o companheiro saiba ler nas entrelinhas, que dá amor e carinho na expetativa de receber amor e carinho em igual medida. Pessoas que vivem para os companheiros e não com os companheiros e mais... pessoas que exigem o mesmo dos seus companheiros.

Não percebem que, quanto mais nos agarramos a alguém, mais temos medo de o perdermos e ao perdermos entramos em sofrimento, por vezes só de pensarmos na perda.

Amor é diferente.

Amor é liberdade, é voar e deixar voar, é deixar ir, é dar sem ter que receber. Amor é não ter medo de perder porque se sabe que não se pode perder algo que não é nosso. Amor não tem regras, não tem limites. Amor é natural.

" Apego - Eu te amo por isso quero que você me faça feliz!"
" Amor genuíno - Eu te amo por isso quero que você seja feliz!"

Vejam este video absolutamente fabuloso e tão verdadeiro.

#amorverdadeiro #amorgenuino #apego #desapego #amor #coaching #coach

Rir é sempre o melhor remédio

Sou uma pessoa que ri muito. Adoro rir. Uma boa gargalhada faz-me renovar a alma. Redobra-me a energia e melhora-me o animo. Um dia sem uma boa gargalhada não é dia.

Rio por tudo e por nada. Sou de riso fácil. E então?

Rir faz bem à alma, faz bem ao coração.

Rir faz-me estar de bem com a vida e a vida torna-se melhor se a levarmos com uma boa gargalhada.

Ás vezes torna-nos meio idiotas. E então?

Tristes são os que não sabem rir da vida e de si próprios. Uma boa risada mesmo nos dias mais tristes ilumina a nossa vida.

E tu? Já riste hoje?

#rir #perspectiva #mudança #lifecoach

Aprender a deixar ir é AMOR

Os filhos crescem e vão ganhando asas. Nós pais ficamos naquela ânsia e angustia entre o deixar voar  ou agarrá-los e prendê-los a nós (só mais um pouco). Temos medo que caiam e se aleijem, temos medo que voem para longe e os deixemos de ter connosco. E este é um sentimento que temos ao longo de toda a nossa vida enquanto pais (ainda não, espera mais um pouco). E protegemos. Abraçamos. Temos medo de os perder. São nossos. Mas são mesmo nossos? Porquê? Só porque são do nosso sangue, porque os fizemos, porque cuidamos deles?

Vai chegar a altura em que vamos mesmo ter de os deixar voar sozinhos. Largar. Confiar. Sabendo eles que estamos cá quando voltarem. Vamos estar sempre cá. No fim de contas, nós pais, fomos apenas cuidadores deles até terem autonomia para voarem sozinhos. Os nossos filhos não são nossos. São deles próprios e do mundo. E deixá-los ir sem medo de os perdermos, é o verdadeiro sentido da palavra AMOR.

#amor #apego #filhos #coaching

Devemos criar os filhos para o mundo. Torná-los autônomos, libertos, até de nossas ordens. A partir de certa idade, só valem conselhos.

Especialistas ensinaram-nos a acreditar que só esta postura torna adulto aquele bebê que um dia levamos na barriga.

E a maioria de nós pais acredita e tenta fazer isso. O que não nos impede de sofrer quando fazem escolhas diferentes daquelas que gostaríamos ou quando eles próprios sofrem pelas escolhas que recomendamos.

Então, filho é um ser que nos emprestaram para um curso intensivo de como amar alguém além de nós mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem. Isto mesmo!

Ser pai ou mãe é o maior ato de coragem que alguém pode ter, porque é se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo tão amado.

Perder? Como? Não é nosso, recordam-se? Foi apenas um empréstimo!
Então, de quem são nossos filhos? Eu acredito que são de Deus, mas com respeito aos ateus digamos que são deles próprios, donos de suas vidas, porém, um tempo precisaram ser dependentes dos pais para crescerem, biológica, sociológica, psicológica e emocionalmente.

E o meu sentimento, a minha dedicação, o meu investimento? Não deveriam retornar em sorrisos, orgulho, netos e amparo na velhice?
Pensar assim é entender os filhos como nossos e eles, não se esqueçam, são domundo!

Volto para casa ao fim do plantão,início de férias, mais tempo para os fllhos, olho meus pequenos pimpolhos e penso como seria bom se não fossem apenas empréstimo! Mas é. Eles são do mundo. O problema é que meu coração já é deles. Santo anjo do Senhor...

É a mais concreta realidade. Só resta a nós, mães e pais, rezar e aproveitar todos os momentos possíveis ao lado das nossas 'crias', que mesmo sendo 'emprestadas' são a maior parte de nós !!!
"A vida é breve, mas cabe nela muito mais do que somos capazes de viver "

José Saramago

Leia mais: http://lucinei.webnode.com.pt/products/filhos%20s%C3%A3o%20do%20mundo%20(jose%20saramago)%E2%80%8F/

Devemos criar os filhos para o mundo. Torná-los autônomos, libertos, até de nossas ordens. A partir de certa idade, só valem conselhos.

Especialistas ensinaram-nos a acreditar que só esta postura torna adulto aquele bebê que um dia levamos na barriga.

E a maioria de nós pais acredita e tenta fazer isso. O que não nos impede de sofrer quando fazem escolhas diferentes daquelas que gostaríamos ou quando eles próprios sofrem pelas escolhas que recomendamos.

Então, filho é um ser que nos emprestaram para um curso intensivo de como amar alguém além de nós mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem. Isto mesmo!

Ser pai ou mãe é o maior ato de coragem que alguém pode ter, porque é se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo tão amado.

Perder? Como? Não é nosso, recordam-se? Foi apenas um empréstimo!
Então, de quem são nossos filhos? Eu acredito que são de Deus, mas com respeito aos ateus digamos que são deles próprios, donos de suas vidas, porém, um tempo precisaram ser dependentes dos pais para crescerem, biológica, sociológica, psicológica e emocionalmente.

E o meu sentimento, a minha dedicação, o meu investimento? Não deveriam retornar em sorrisos, orgulho, netos e amparo na velhice?
Pensar assim é entender os filhos como nossos e eles, não se esqueçam, são domundo!

Volto para casa ao fim do plantão,início de férias, mais tempo para os fllhos, olho meus pequenos pimpolhos e penso como seria bom se não fossem apenas empréstimo! Mas é. Eles são do mundo. O problema é que meu coração já é deles. Santo anjo do Senhor...

É a mais concreta realidade. Só resta a nós, mães e pais, rezar e aproveitar todos os momentos possíveis ao lado das nossas 'crias', que mesmo sendo 'emprestadas' são a maior parte de nós !!!
"A vida é breve, mas cabe nela muito mais do que somos capazes de viver "

José Saramago

Leia mais: http://lucinei.webnode.com.pt/products/filhos%20s%C3%A3o%20do%20mundo%20(jose%20saramago)%E2%80%8F/

Devemos criar os filhos para o mundo. Torná-los autônomos, libertos, até de nossas ordens. A partir de certa idade, só valem conselhos.

Especialistas ensinaram-nos a acreditar que só esta postura torna adulto aquele bebê que um dia levamos na barriga.

E a maioria de nós pais acredita e tenta fazer isso. O que não nos impede de sofrer quando fazem escolhas diferentes daquelas que gostaríamos ou quando eles próprios sofrem pelas escolhas que recomendamos.

Então, filho é um ser que nos emprestaram para um curso intensivo de como amar alguém além de nós mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem. Isto mesmo!

Ser pai ou mãe é o maior ato de coragem que alguém pode ter, porque é se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo tão amado.

Perder? Como? Não é nosso, recordam-se? Foi apenas um empréstimo!
Então, de quem são nossos filhos? Eu acredito que são de Deus, mas com respeito aos ateus digamos que são deles próprios, donos de suas vidas, porém, um tempo precisaram ser dependentes dos pais para crescerem, biológica, sociológica, psicológica e emocionalmente.

E o meu sentimento, a minha dedicação, o meu investimento? Não deveriam retornar em sorrisos, orgulho, netos e amparo na velhice?
Pensar assim é entender os filhos como nossos e eles, não se esqueçam, são domundo!

Volto para casa ao fim do plantão,início de férias, mais tempo para os fllhos, olho meus pequenos pimpolhos e penso como seria bom se não fossem apenas empréstimo! Mas é. Eles são do mundo. O problema é que meu coração já é deles. Santo anjo do Senhor...

É a mais concreta realidade. Só resta a nós, mães e pais, rezar e aproveitar todos os momentos possíveis ao lado das nossas 'crias', que mesmo sendo 'emprestadas' são a maior parte de nós !!!
"A vida é breve, mas cabe nela muito mais do que somos capazes de viver "

José Saramago

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Não tens pena de perder amizades?

Há uns dias perguntaram-me: Não tens pena de teres perdido tantas amizades?

Esta pergunta hoje fez-me pensar no que é isto de perder amizades? Um amigo é algo que se possa perder? Um verdadeiro amigo não se perde, a não ser que este deixe de estar entre nós por razões alheias à vontade de ambos.

Mas então que amizades são estas que passam por nós, por vezes de uma forma tão intensa que nos marcam para sempre e de repente desaparecem da nossa vida, deixando apenas para trás apenas a memória dessa amizade? E será que desaparecem mesmo por vontade própria ou somos nós que as esmagamos e fazemos desaparecer da nossa vida?

Muitas vezes perguntei-me a mim própria, porque é que eu dava tanto de mim e recebia tão pouco das minhas amizades?

Porque é que há amizades que mesmo sem nos vermos ou falarmos durante mais de um ano, nunca questionámos essa mesma amizade e porque é que há outras que ao mais pequeno desencontro, arrumamos a um canto?

Se eu tenho pena de ter perdido tantas amizades? Hoje eu respondo. Não. Primeiro porque as verdadeiras amizades não se perdem. Segundo porque aprendi que a amizade é algo que se dá sem pedir algo em troca.

Além de que percebi que não se perdem simplesmente amizades. Acontece que elas por vezes tomam caminhos opostos. Pode dar-se voltarem a cruzar-se um dia. Podem nunca mais voltar ao que eram. Mas a amizade essa, que um dia foi forte e intensa, fica para sempre registada no nosso coração e na nossa mente. Sem culpa, sem pena, sem remorsos, sem desilusões. E aquelas verdadeiras amizades, sabemos que o são nos momentos que precisamos, sem termos que pedir, nem termos que dar. E descobrimos que as verdadeiras amizades nunca partiram, mesmo que a dada altura os nossos caminhos tivessem seguido direções diferentes.

 

#amizade #perspectiva

É tudo uma questão de perspectiva

Já alguma vez pensaram porque é que 2 pessoas com o mesmo problema ou situação podem reagir de formas tão distintas?

Como é que alguém como uma doença grave consegue reagir positivamente, estar alegre, continuar a dar graças pela vida e não se dar por vencida e outra pessoa com essa mesma doença grave, sucumbe à doença, fica deprimida e sem vontade de viver ou lutar sequer?

Como é que alguém com excesso de peso consegue finalmente mudar a sua vida e conseguir um peso mais saudável e outro alguém com o mesmo problema, apesar de inúmeras tentativas não consegue e acaba por se afundar em auto-comiseração e conformar-se miseravelmente do seu estado?

Como é que alguém que perde o emprego, vai à luta e muitas vezes dá uma volta de 180 graus na sua carreira, mudando efectivamente a sua vida para melhor e outros na mesma situação, com as mesmas capacidades, refugiam-se na indignação de terem sido despedidos, na frustração e na culpa, sentindo-se cada vez mais no fundo do poço?

Achas que tem a ver com a personalidade de cada pessoa? NÃO! 

É tudo uma questão de perspectiva!

#perspectivas #mudança #objetivos #coaching #coach #perderpeso #perderemprego #autoestima #doença

Para quem é dirigido o Coaching?

Já expliquei o que era o coaching num outro post mas não sabem se o Coaching é para vocês?

 

 Eu respondo. O Coaching é para TODOS. Ora quem não se identificar com nenhuma situação ponha o dedo no ar:

 

• - Andas a 1000/hora, todo stressado, sem tempo para nada e gostavas de gerir melhor o teu tempo? O Coaching é para TI!

• - Estás farto de andar a gritar com toda a gente, irritado com meio mundo? O Coaching é para TI!

• - Tens um objetivo na vida, um sonho mas não sabes como chegar lá, achas muito difícil? O Coaching é para TI!

• - Não consegues manter um relacionamento, achas que deve ser bruxedo e gostavas de melhorar a tua auto-estima? O Coaching é para TI!

• - Tens dificuldade em controlar as tuas emoções e gostavas de poder ser mais inteligente a nível emocional?  O Coaching é para TI!

• - Tens medo de falhar, tens dificuldade em ver o lado positivo da vida e gostavas de resolver isso em ti? O Coaching é para TI!

• - Achas que tens mais potencial do que aquilo que demonstras? O Coaching é para TI!

 

E muito, muito mais...

 

 

NÃO. O Coaching é não é a mesma coisa que psicologia. Não tem aliás, nada a ver. Eu não sou psicóloga nem pretendo entrar por essa área.

 

O Coaching é um processo sério, de elevado comprometimento, que te pode levar a um mundo de infinitas possibilidades. Só precisas de querer.

 

#coach #coaching #mudança #oqueéocoaching #paraqueméocoaching #medo #sonhos #poder #amor

 

Bem vindo Outono

No Outono as folhas caem, os campos vestem-se de tons acastanhados e dourados. O vento sopra, sentem-se as primeiras gotas de água na pele, o dia amanhece com cheiro a terra molhada e lembra-nos que os tempos de roupa leve e fresca, dias quentes e pele bronzeada estão prestes a dar lugar aos casacos, meias quentes, mantas e lareira. 

Tal como o Outono leva as folhas velhas das árvores para dar lugar à renovação com novas folhas na Primavera, porque não, aproveitar esta estação do ano para libertar as emoções negativas, deixá-las ir e abrir a mente a novas emoções, novos caminhos. Mostrar à nossa mente que anda em piloto automático que também sabemos conduzi-la e mostrar-lhe que existem várias formas de ver o mundo. A vida não é só preta ou branca. Podemos pintar a vida da cor que quisermos.

Deixa o Outono levar as tuas folhas velhas e abre-te à mudança.

A vida tal como a vivemos é o resultado da perspectiva que temos, em cada momento. Abre-te às novas perspectivas.

#outono #setembro #mudança #pespectivas #bemvindooutono

Porque devemos ter objetivos?

Acordas, tomas banho, comes qualquer coisa, vais para o trabalho, voltas para casa, arrumas a casa, fazes o jantar, arrumas a cozinha, ajudas os teus filhos nas tarefas, brincas com eles, deitas as crianças e vais dormir. Isto é a nossa rotina diária na melhor das hipóteses, quando não há nada que nos baralhe o esquema. Mas... para quê?  Qual é o teu objetivo com esta rotina? Ganhar o teu ordenado ao fim do mês? É isso que te faz levantar da cama e caminhar?  Levamos um dia atrás do outro. E quando olhamos para trás vemos uma imensidão de dias iguais aos outros em que as nossas conquistas foram nulas. Dias em que foste apenas mais um no meio de milhões de milhões de pessoas.

• Já te perguntaste qual é o teu propósito na vida? 
• Sabes qual é o teu sonho? 
• Para onde é que caminhas na tua vida? O que pretendes realmente dela? 
• O que é que te faz realmente feliz? 
• Queres olhar para o futuro com vontade de chegar lá ou queres olhar para o futuro e pensar que será igual ao teu passado? 
• Quanto tempo mais precisas para definir o que é que queres realmente fazer da vida? 
• Qual é o exemplo que queres dar aos teus filhos? O de alguém que procura realizar o seu sonho? Ou de alguém acomodado à vida e sempre à espera do fim do mês, do fim de semana e das férias? 
• E quando chegas ao fim de semana, às tão desejadas férias o que é que concretizaste? NADA! Esperas pelas próximas e passas a tua vida à espera de qualquer coisa que nem tu sabes o que é.

Uma vida sem objetivos é como um barco à deriva, sem rumo nem destino.

Pega no leme do teu barco. Tu tens o poder de comandar a tua vida e levá-la para onde quiseres. Só tu és o dono do teu destino e o teu destino pode ser aquele que quiseres.

Qual é o teu objetivo? Faz uma lista dos teus objetivos. Perde (ganha) meia horinha da tua vida a pensar nisso.

#sonhos #objetivos #vida #propósito

Porque sofremos com o que ainda virá?

Ansiedade, medo de falhar, medo de não corresponder, medo de perder algo ou alguém. Quantas e quantas vezes a nossa mente é assoberbada por estes pensamentos? E quantas vezes estes pensamentos não são eles próprios impeditivos de caminhar em frente? Exemplos destes estão por todo o lado, na ansiedade no regresso à escola e aos exames, no inicio de um projeto novo, numa partida anunciada. Muitas vezes entramos em sofrimentos dias ou semanas antes do próprio acontecimento. Porque será? O que é que estará dentro de nós que nos faz sofrer tanto por algo que ainda não aconteceu? O que é que nos faz antever desgraças, confusões, situações hipotéticas? Porque é que não nos deixamos simplesmente ir, aproveitando o presente o melhor possível?

Dirão alguns, ah mas é bom conseguir antecipar algumas coisas antes delas acontecerem. E eu deixo esta reflexão. Conseguir antecipar tem que ser sinónimo de preocupação, stress, ansiedade? Alguma vez sentiram que falharam porque não deram o vosso melhor naquela altura? Terá sido um erro? Uma falha? Convido-vos a reflectirem no assunto. São capazes de ficar surpreendidos com a vossa resposta.

#medodefalhar #medodeerrar #naoexistemerros #ansiedade #falhar #experiencias

Setembro - Mês de começos e recomeços

Setembro é para muitos o ponto de viragem. O mês que vem depois de uma época de pura felicidade chamada de férias. Dias que correm sem horas, peles salgadas e bronzeadas, risos e gargalhadas, amigos, brincadeiras na praia, no mar, no jardim, jantares tardios, acordares tranquilos. E muitos se perguntam. A vida é mesmo só isto? Estar à espera de mais um ano para voltar a ser feliz? É o mês em que mais pessoas pensam em abrir negócios próprios e fazem contas à vida, jogam no Euro Milhões à espera que lhes saia a sorte grande. Porque a vida não pode ser só isto!

A volta à rotina. A volta ao trânsito. A volta à marmita. A volta ao ginásio. A volta aos TPC. A volta aos jantares apressados e simples. A volta ao desejo para que chegue o fim de semana (aqueles 2 dias em que respiramos mas que não dão para nada porque há sempre uma casa para arrumar, estudos para acompanhar, compromissos dos filhos que se sobrepõe aos nossos).

Mas a vida não é só isto!

Porque é que o trabalho que nós temos tem de ser uma obrigação? Porque é que vem conotado de algo horrível em que só trabalhamos porque precisamos do dinheiro para viver? Porque é que não podemos simplesmente obter prazer do nosso trabalho e ainda recebermos dinheiro por isso? Será sorte aqueles que trabalham a fazer o que gostam e recebem dinheiro por isso?

Achas que é impossível ter sucesso trabalhando em algo que nos faz feliz?

Achas que é tarde demais para começares a fazer o que gostas, agora que tens um emprego estável e bem remunerado?

E se eu te disser que essa mudança só depende mesmo de ti? E se eu te disser que é tudo uma questão de perspectiva e de crenças? Acreditas?

O trabalho que temos, a maneira como lidamos com a nossa familia e vivemos tem a ver com a perspectiva que a nossa mente foi construindo ao longo da nossa vida. Mudar a perspectiva só depende de ti. Não tens que seguir sempre o mesmo caminho só porque a tua mente te indica que é o caminho certo. Não existem caminhos certos ou caminhos errados. Os caminhos fazem-se caminhando e optando conscientemente pelas várias possibilidades que nos vão apresentando. Permite-te sonhar. Permite-te MUDAR!

#Mudança #Sonhos #Perspectivas #Poder #Setembro #Coaching # Dream #

Como se processa uma sessão?

Numa sessão de coaching o cliente tem de ter bem presente os seguintes princípios:

1. O cliente tem todos os recursos necessários;
2. O cliente tem todas as respostas;
3. O cliente nunca fracassa, apenas dá feed-back;
4. Não há erros, há experiências;
5. Não existem ações erradas. Todas as ações são fruto de um propósito;
6. Cada um faz sempre o que está de acordo com o que pode fazer de melhor, num determinado momento;
7. A realidade de cada um é criada pelo próprio e somente por ele e resulta de uma perspectiva momentânea;
8. O coach faz as perguntas e o cliente dá as respostas.

Posto isto, o coach numa primeira sessão esclarece o cliente do que é o coaching e através de uma conversa, o coach irá fazer perguntas ao cliente de modo a que este exponha os seus medos, duvidas, receios, ansiedade, expetativas e sonhos.

Depois, coach e cliente encontrarão o PONTO A. O ponto A é o ponto de partida emocional do cliente. Ao explorar o ponto A, o cliente reconhecerá os seus pontos fortes e pontos fracos que servirão de caminho para chegar ao PONTO B. O PONTO B é o ponto de chegada emocional, a concretização de um objetivo, de um sonho, de um estado emocional.

Ao longo de todo o processo serão aplicadas ferramentas de coaching e PNL para desbloquear emoções e destruir crenças e serão propostas actividades que permitirão ao cliente a concretização dos seus objetivos.

O processo pode levar 1 sessão, 2, 5, 10, as que forem necessárias. O cliente pode optar por sessões on demand ou por pacotes de sessões.

As sessões têm duração de 1 hora e podem ser presenciais ou via skype/whatsapp.

O coach não é um conselheiro nem um mentor. É um parceiro do seu cliente.

Parental e Kids Coaching

Este tipo de coaching pode atuar em duas vertentes. A vertente do pai, mãe, educador (coaching parental) e a vertente da criança ou adolescente (kids coaching- clique aqui).

Uma criança não é violenta, mal educada por natureza. E também não está na natureza dela, gritar, bater, morder. Estes comportamentos são reações a emoções que a criança tem. É importante entender a parte emocional da criança, os motivos que levam a emoções e que por sua vez a levam a ter determinados comportamentos. Pelo mesmo motivo, o educador não deve reagir com um comportamento punitivo como castigar a criança. Está a castigar o comportamento sem perceber ou resolver a emoção que o causou.

A criança deve saber conseguir exprimir as suas emoções de forma que o educador consiga entender o motivo e aí sim, agir em conformidade. Não é um caminho fácil este. As crianças são seres puros de emoções. Mas é também nesta altura que a criança vai construindo a sua maneira de ser e ao ter emoções não resolvidas e não experienciadas, pode trazer consequências nefastas em adulto.

A saber que a nossa maneira de ser hoje em dia é o resultado de várias experiencias ao longo da nossa vida. Se hoje temos medos, receios, ansiedades, pânico de algo, tem a ver com emoções não resolvidas em criança. 

Uma criança bem resolvida emocionalmente é um adulto emocionalmente mais inteligente que qualquer outro adulto e por isso capaz de atingir infinitas possibilidades.

Business Coaching

O coaching executivo oferece aos lideres e responsáveis das organizações uma maior capacidade de utilizar os seus recursos pessoais de liderança, estratégia e comunicação.

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Deste modo, o líder conseguirá perceber o que motiva os seus empregados, alinhar objetivos, criar soluções e confiar em si mesmo, o que fará que outros confiem em si e no seu melhor.

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O coaching pode atuar individualmente ou em grupos.

• - Permite que desenvolvam competências interpessoais;
• - Promove o alinhamento da cultura com os objetivos da empresa;
• - Aumenta a eficácia dos colaboradores expandindo as suas capacidades pessoais;
• - Melhora a comunicação interpessoal;
• - Aumenta o grau de satisfação de cada interveniente;
• - Motiva e estimula competências;
• - entre muitos outros benefícios.

As organizações são feitas de pessoas e para pessoas. Um bom líder é aquele que percebe que pessoas motivadas, felizes e realizadas contribuem para um aumento significativo dos resultados da empresa.

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O coach e o coaching pode acompanhar o líder neste caminho, ajudando-o a compreender melhor os seus empregados de modo a que todos mantenham a mesma visão e os mesmos objetivos.

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O coach pode acompanhar os seus empregados e colaboradores da sua empresa, ajudando-os a manter esse alinhamento, mediando a resolução de conflitos e até mesmo melhorando as suas próprias capacidades.

#businesscoaching #coachingorganizacional #liderança #poder #mudardeemprego #trabalho #motivação 

Life Coaching

Será que aquilo que ouve é efetivamente aquilo que lhe querem transmitir?

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Será que aquilo que diz, é percebido pela outra pessoa exatamente da forma que gostava que tivesse sido? 

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Quantas vezes sentiu que estava a falar de alhos e lhe responderam em bugalhos?

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Sabe porque é que isso acontece?

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A nossa mente é composta pelas nossas memórias e pelas nossas vivências. Aquilo que nós vemos ou a forma como nós vemos os acontecimentos pode ter um impacto completamente diferente se for visto por outra pessoa. O que tem uma importância extrema para nós, pode não ter qualquer importância para o outro. O facto de nós vermos o mundo cor de rosa não quer dizer que todas as pessoas o vejam da mesma cor. Cada um de nós vê e sente o mundo à sua maneira.

 

Daí resultam conflitos, falsas interpretações e até falsos conceitos de personalidade. Será que ser honesta é mesmo uma característica da minha personalidade? Ou julgamo-nos honestos porque encontrámos à nossa volta demasiadas pessoas desonestas? E o que é ser justo? A palavra justo significa o mesmo para todas as pessoas? Faz sentido considerarmos uma pessoa simpática, divertida, amiga como características da nossa personalidade? Será que as outras pessoas têm a mesma opinião?

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Termos presente na nossa mente que cada ser humano é dono das suas atitudes, percepções, sentimentos tem uma importância vital no relacionamento que temos com as outras pessoas. Sabermos comunicar e ouvir os outros é fundamental. Termos noção do mundo de dentro para fora e de fora para dentro. Termos uma visão a 360 graus.

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O coaching pode ajudá-lo a ter o MUNDO nas suas mãos ao ver a sua mente e o mundo com uma maior clareza. O coaching ajuda-o a relacionar-se com o seu companheiro, filhos, amigos, colegas de trabalho.

O coach permite ajudar cada pessoa a descobrir o que tem de melhor, a ultrapassar as barreiras e obstáculos que o prendem na concretização dos seus sonhos, a distinguir o que é a sua verdade pessoal e o que reflete o sonho de outras pessoas, a descobrir as suas verdadeiras motivações, o que mantém o nosso coração feliz.

O que é o coaching?

O coaching é o acompanhamento pessoal de alguém que escuta o outro e através de perguntas, trazem à consciência respostas a aspectos pessoais tanto ao nível do pensamento como do comportamento, que podem mudar perspectivas, atitudes ou percepções.

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O coaching permite criar novas perspectivas utilizando novos dados, novas associações de informação já disponível em cada um de nós e que abre um mundo de possibilidades infinitas.

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O coach permite dar às pessoas tudo aquilo que elas já têm e não sabem, ou não estão conscientes que já possuem.

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O coach não ensina a fazer o que o coachee já sabe. O coach mostra ao coachee o que este não sabe que sabe fazer.

#coaching #mudança #Transformação #futuro #oqueéocoaching

 

Quem sou eu?

Rita Silva Cardoso

Gestora de empresas, Professional Certified Coach (CCF),Formadora com CCP nº  F619715/2015

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Tenho 42 anos, sou gestora financeira, formadora e mais recentemente Coach estagiária.

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Sou também mãe de 2 lindos meninos gémeos, esposa e amiga.

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Como tanta gente, quando enveredei pela área da gestão de empresas, fi-lo sem ter a certeza que era a minha área de sonho. Não sabia o que queria e como o meu pai era da área, segui o caminho dele como que por impulso. Logo a meio do curso percebi que era capaz de ter feito asneira mas continuei e acabei por terminar a licenciatura. Profissionalmente, continuei a seguir o caminho da área financeira. Um caminho que mesmo não sentindo que era o meu, o fazia com profissionalismo e segurança. Mas sempre achei que a vida não podia ser apenas e só isso.

Fiz o curso de Formação de Formadores em busca da minha realização pessoal, pois sendo uma pessoa comunicativa e com muita vontade de partilhar conhecimentos e conhecer gente nova e interessante, achei que era uma oportunidade imperdivel de mudar a minha vida.

Mas foi quando fui mãe de gémeos que realizei um dos meus maiores sonhos, que foi o de escrever um livro. Escrevi o "Sim, São Gémeos" com amor, paixão e uma dedicação que nunca tinha sentido na minha profissão. Ser mãe de gémeos fez-me refletir em toda a minha vida, fez-me questionar os meus objetivos, os meus sonhos e a minha maneira de ser. Ser mãe de gémeos pôs-me à prova como ser humano de uma maneira que nunca pensei ser possivel.

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Fazer 40 anos foi para mim, o factor crucial da mudança. Dei-me a mim própria um periodo sabático em que não fiz mais do que o normal da vida de uma pessoa (casa-trabalho, trabalho-casa). Eu que sempre fui pessoa de me meter em 1001 projetos, dei por mim a refletir no sentido da vida, sem vontade de mudar e ao mesmo tempo sem ter visão de futuro. 

No inicio de 2017 deu-se o clique ao navegar pela blogosfera e deparar-me com a palavra Coach. Até essa altura só tinha ouvido essa palavra uma vez quando o Éder marcou o golo que deu a vitória europeia à nossa selecção e agradeceu à sua Coach por ter acreditado nele. Foi como se algo cá dentro tivesse despertado. Queria tanto mudar de vida. Mal eu sabia na altura o tamanho dessa mudança.

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Fiz o curso na ECIT com certificação internacional. Estou neste momento em fase de estágio e o que vos posso dizer é que o curso efectivamente mudou a minha vida. Mudou porque mudou a minha maneira de ver a vida. Mudou a minha perspectiva. Foi como se de repente, me tivessem tirado os óculos escuros e começasse a ver o mundo que me rodeia como efectivamente ele é, sem filtros. E mais... fez com que eu própria me sentisse o MUNDO. E é uma sensação indescritível. Melhorou-me enquanto pessoa, enquanto mãe, enquanto profissional e enquanto ser humano. Passei a SER! Simplesmente SER! O que eu quiser.

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Quero partilhar esta minha experiência com quem quiser mudar a sua perspectiva de vida. A mudança vem de ti próprio e só depende de ti. Deixa-me acompanhar-te nesse processo.