É tudo uma questão de perspectiva

Já alguma vez pensaram porque é que 2 pessoas com o mesmo problema ou situação podem reagir de formas tão distintas?

Como é que alguém como uma doença grave consegue reagir positivamente, estar alegre, continuar a dar graças pela vida e não se dar por vencida e outra pessoa com essa mesma doença grave, sucumbe à doença, fica deprimida e sem vontade de viver ou lutar sequer?

Como é que alguém com excesso de peso consegue finalmente mudar a sua vida e conseguir um peso mais saudável e outro alguém com o mesmo problema, apesar de inúmeras tentativas não consegue e acaba por se afundar em auto-comiseração e conformar-se miseravelmente do seu estado?

Como é que alguém que perde o emprego, vai à luta e muitas vezes dá uma volta de 180 graus na sua carreira, mudando efectivamente a sua vida para melhor e outros na mesma situação, com as mesmas capacidades, refugiam-se na indignação de terem sido despedidos, na frustração e na culpa, sentindo-se cada vez mais no fundo do poço?

Achas que tem a ver com a personalidade de cada pessoa? NÃO! 

É tudo uma questão de perspectiva!

#perspectivas #mudança #objetivos #coaching #coach #perderpeso #perderemprego #autoestima #doença

Para quem é dirigido o Coaching?

Já expliquei o que era o coaching num outro post mas não sabem se o Coaching é para vocês?

 

 Eu respondo. O Coaching é para TODOS. Ora quem não se identificar com nenhuma situação ponha o dedo no ar:

 

• - Andas a 1000/hora, todo stressado, sem tempo para nada e gostavas de gerir melhor o teu tempo? O Coaching é para TI!

• - Estás farto de andar a gritar com toda a gente, irritado com meio mundo? O Coaching é para TI!

• - Tens um objetivo na vida, um sonho mas não sabes como chegar lá, achas muito difícil? O Coaching é para TI!

• - Não consegues manter um relacionamento, achas que deve ser bruxedo e gostavas de melhorar a tua auto-estima? O Coaching é para TI!

• - Tens dificuldade em controlar as tuas emoções e gostavas de poder ser mais inteligente a nível emocional?  O Coaching é para TI!

• - Tens medo de falhar, tens dificuldade em ver o lado positivo da vida e gostavas de resolver isso em ti? O Coaching é para TI!

• - Achas que tens mais potencial do que aquilo que demonstras? O Coaching é para TI!

 

E muito, muito mais...

 

 

NÃO. O Coaching é não é a mesma coisa que psicologia. Não tem aliás, nada a ver. Eu não sou psicóloga nem pretendo entrar por essa área.

 

O Coaching é um processo sério, de elevado comprometimento, que te pode levar a um mundo de infinitas possibilidades. Só precisas de querer.

 

#coach #coaching #mudança #oqueéocoaching #paraqueméocoaching #medo #sonhos #poder #amor

 

Bem vindo Outono

No Outono as folhas caem, os campos vestem-se de tons acastanhados e dourados. O vento sopra, sentem-se as primeiras gotas de água na pele, o dia amanhece com cheiro a terra molhada e lembra-nos que os tempos de roupa leve e fresca, dias quentes e pele bronzeada estão prestes a dar lugar aos casacos, meias quentes, mantas e lareira. 

Tal como o Outono leva as folhas velhas das árvores para dar lugar à renovação com novas folhas na Primavera, porque não, aproveitar esta estação do ano para libertar as emoções negativas, deixá-las ir e abrir a mente a novas emoções, novos caminhos. Mostrar à nossa mente que anda em piloto automático que também sabemos conduzi-la e mostrar-lhe que existem várias formas de ver o mundo. A vida não é só preta ou branca. Podemos pintar a vida da cor que quisermos.

Deixa o Outono levar as tuas folhas velhas e abre-te à mudança.

A vida tal como a vivemos é o resultado da perspectiva que temos, em cada momento. Abre-te às novas perspectivas.

#outono #setembro #mudança #pespectivas #bemvindooutono

Porque devemos ter objetivos?

Acordas, tomas banho, comes qualquer coisa, vais para o trabalho, voltas para casa, arrumas a casa, fazes o jantar, arrumas a cozinha, ajudas os teus filhos nas tarefas, brincas com eles, deitas as crianças e vais dormir. Isto é a nossa rotina diária na melhor das hipóteses, quando não há nada que nos baralhe o esquema. Mas... para quê?  Qual é o teu objetivo com esta rotina? Ganhar o teu ordenado ao fim do mês? É isso que te faz levantar da cama e caminhar?  Levamos um dia atrás do outro. E quando olhamos para trás vemos uma imensidão de dias iguais aos outros em que as nossas conquistas foram nulas. Dias em que foste apenas mais um no meio de milhões de milhões de pessoas.

• Já te perguntaste qual é o teu propósito na vida? 
• Sabes qual é o teu sonho? 
• Para onde é que caminhas na tua vida? O que pretendes realmente dela? 
• O que é que te faz realmente feliz? 
• Queres olhar para o futuro com vontade de chegar lá ou queres olhar para o futuro e pensar que será igual ao teu passado? 
• Quanto tempo mais precisas para definir o que é que queres realmente fazer da vida? 
• Qual é o exemplo que queres dar aos teus filhos? O de alguém que procura realizar o seu sonho? Ou de alguém acomodado à vida e sempre à espera do fim do mês, do fim de semana e das férias? 
• E quando chegas ao fim de semana, às tão desejadas férias o que é que concretizaste? NADA! Esperas pelas próximas e passas a tua vida à espera de qualquer coisa que nem tu sabes o que é.

Uma vida sem objetivos é como um barco à deriva, sem rumo nem destino.

Pega no leme do teu barco. Tu tens o poder de comandar a tua vida e levá-la para onde quiseres. Só tu és o dono do teu destino e o teu destino pode ser aquele que quiseres.

Qual é o teu objetivo? Faz uma lista dos teus objetivos. Perde (ganha) meia horinha da tua vida a pensar nisso.

#sonhos #objetivos #vida #propósito

Porque sofremos com o que ainda virá?

Ansiedade, medo de falhar, medo de não corresponder, medo de perder algo ou alguém. Quantas e quantas vezes a nossa mente é assoberbada por estes pensamentos? E quantas vezes estes pensamentos não são eles próprios impeditivos de caminhar em frente? Exemplos destes estão por todo o lado, na ansiedade no regresso à escola e aos exames, no inicio de um projeto novo, numa partida anunciada. Muitas vezes entramos em sofrimentos dias ou semanas antes do próprio acontecimento. Porque será? O que é que estará dentro de nós que nos faz sofrer tanto por algo que ainda não aconteceu? O que é que nos faz antever desgraças, confusões, situações hipotéticas? Porque é que não nos deixamos simplesmente ir, aproveitando o presente o melhor possível?

Dirão alguns, ah mas é bom conseguir antecipar algumas coisas antes delas acontecerem. E eu deixo esta reflexão. Conseguir antecipar tem que ser sinónimo de preocupação, stress, ansiedade? Alguma vez sentiram que falharam porque não deram o vosso melhor naquela altura? Terá sido um erro? Uma falha? Convido-vos a reflectirem no assunto. São capazes de ficar surpreendidos com a vossa resposta.

#medodefalhar #medodeerrar #naoexistemerros #ansiedade #falhar #experiencias

Setembro - Mês de começos e recomeços

Setembro é para muitos o ponto de viragem. O mês que vem depois de uma época de pura felicidade chamada de férias. Dias que correm sem horas, peles salgadas e bronzeadas, risos e gargalhadas, amigos, brincadeiras na praia, no mar, no jardim, jantares tardios, acordares tranquilos. E muitos se perguntam. A vida é mesmo só isto? Estar à espera de mais um ano para voltar a ser feliz? É o mês em que mais pessoas pensam em abrir negócios próprios e fazem contas à vida, jogam no Euro Milhões à espera que lhes saia a sorte grande. Porque a vida não pode ser só isto!

A volta à rotina. A volta ao trânsito. A volta à marmita. A volta ao ginásio. A volta aos TPC. A volta aos jantares apressados e simples. A volta ao desejo para que chegue o fim de semana (aqueles 2 dias em que respiramos mas que não dão para nada porque há sempre uma casa para arrumar, estudos para acompanhar, compromissos dos filhos que se sobrepõe aos nossos).

Mas a vida não é só isto!

Porque é que o trabalho que nós temos tem de ser uma obrigação? Porque é que vem conotado de algo horrível em que só trabalhamos porque precisamos do dinheiro para viver? Porque é que não podemos simplesmente obter prazer do nosso trabalho e ainda recebermos dinheiro por isso? Será sorte aqueles que trabalham a fazer o que gostam e recebem dinheiro por isso?

Achas que é impossível ter sucesso trabalhando em algo que nos faz feliz?

Achas que é tarde demais para começares a fazer o que gostas, agora que tens um emprego estável e bem remunerado?

E se eu te disser que essa mudança só depende mesmo de ti? E se eu te disser que é tudo uma questão de perspectiva e de crenças? Acreditas?

O trabalho que temos, a maneira como lidamos com a nossa familia e vivemos tem a ver com a perspectiva que a nossa mente foi construindo ao longo da nossa vida. Mudar a perspectiva só depende de ti. Não tens que seguir sempre o mesmo caminho só porque a tua mente te indica que é o caminho certo. Não existem caminhos certos ou caminhos errados. Os caminhos fazem-se caminhando e optando conscientemente pelas várias possibilidades que nos vão apresentando. Permite-te sonhar. Permite-te MUDAR!

#Mudança #Sonhos #Perspectivas #Poder #Setembro #Coaching # Dream #

Como se processa uma sessão?

Numa sessão de coaching o cliente tem de ter bem presente os seguintes princípios:

1. O cliente tem todos os recursos necessários;
2. O cliente tem todas as respostas;
3. O cliente nunca fracassa, apenas dá feed-back;
4. Não há erros, há experiências;
5. Não existem ações erradas. Todas as ações são fruto de um propósito;
6. Cada um faz sempre o que está de acordo com o que pode fazer de melhor, num determinado momento;
7. A realidade de cada um é criada pelo próprio e somente por ele e resulta de uma perspectiva momentânea;
8. O coach faz as perguntas e o cliente dá as respostas.

Posto isto, o coach numa primeira sessão esclarece o cliente do que é o coaching e através de uma conversa, o coach irá fazer perguntas ao cliente de modo a que este exponha os seus medos, duvidas, receios, ansiedade, expetativas e sonhos.

Depois, coach e cliente encontrarão o PONTO A. O ponto A é o ponto de partida emocional do cliente. Ao explorar o ponto A, o cliente reconhecerá os seus pontos fortes e pontos fracos que servirão de caminho para chegar ao PONTO B. O PONTO B é o ponto de chegada emocional, a concretização de um objetivo, de um sonho, de um estado emocional.

Ao longo de todo o processo serão aplicadas ferramentas de coaching e PNL para desbloquear emoções e destruir crenças e serão propostas actividades que permitirão ao cliente a concretização dos seus objetivos.

O processo pode levar 1 sessão, 2, 5, 10, as que forem necessárias. O cliente pode optar por sessões on demand ou por pacotes de sessões.

As sessões têm duração de 1 hora e podem ser presenciais ou via skype/whatsapp.

O coach não é um conselheiro nem um mentor. É um parceiro do seu cliente.